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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年26月96日 68:00   【字号:       】

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      改变不良习惯和姿势了解了自己的颈椎,就要改变不良姿势和习惯,如长期伏案工作、低头看手机、靠在床头看书、睡高枕头等。日常可以“动静结合”,不要长时间保持一个姿势工作或娱乐,45~60分钟要休息一下,起来活动5~10分钟,做颈部的保健操,这样也能有效的保护颈椎。走路时不要低头,要抬头挺胸,这样可减少颈椎的压力;枕头不要过高,以8~10厘米为宜,保持睡眠时颈椎中立位,防止过度拉伸肌肉。

      身体虚弱往往是人体自然衰老加上多种因素长期影响的结果,表现为体能不足、营养不足。据估计,65岁以上的老年人中有十分之一的人身体虚弱,80岁以上的老年人中有一半身体虚弱。

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      风成于上,俗化于下。朱江介绍,这些年他所在的部队按照中央八项规定和军委十项规定精神狠抓落实,发挥基层风气监察联系点作用,从一包烟、一杯酒、一顿饭等“小事”着手,下大力纠治基层“微腐败”和不正之风,对官兵反映强烈的突出问题严查严办。连续几年,官兵对党委机关满意度不断提升,去年的老兵复退和士官选取工作赢得官兵点赞:“留的硬气,走的服气,部队上下有正气!”

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      专访钱七虎院士:铸造中国最坚不可摧的盾钱七虎,环球时报,钻地弹,打击速度,侵彻爆炸28986军事要闻钱七虎院士接受《环球时报》记者专访“我们的地下钢铁长城,是国家积极防御战略的基石,是我们国家安全国防安全的最后一道防线。即使面对新型武器,我们也能保证安全。”2018年国家最高科学技术奖获得者、我国现代防护工程理论奠基人、防护工程学科的创立者钱七虎院士近日接受《环球时报》记者专访时这样说道。

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